Planiraš da počneš da treniraš?
Evo zašto je Zumba dobar izbor.

Instagram je prepun fotki devojaka koje idu u teretanu, a ti se umoriš od samog gledanja u sve one sprave i tegove. Ali da li su tegovi i trbušnjaci jedini način da dođeš do željenog izgleda?

Ako si rešila da počneš da treniraš, ali stalno odlažeš sve za sledeći ponedeljak, onda imaš sreće što si naletela na ovu stranicu, jer ću ti otkriti kako da sagoriš kalorije đuskanjem.

Moje ime je Elizabeta i radim kao instruktor zumbe već 7 godina. Želim da ti objasnim koje su sve prednosti zumbe i da razbijemo mitove oko toga da li je bolje vežbati kod kuće ili u teretani.

Pa da počnemo.

Šta je zapravo Zumba?

Zumba je fitnes program inspirisan latinoameričkim plesovima. To je veoma pažljivo kreiran kardio program gde se đuskanjem sagorevaju kalorije.

Mešavina latino ritma i pokreta lakih za učenje angažovaće i oblikovati celo tvoje telo. Sve vreme ćeš se zabavljati uz dobru muziku i druženje, pa nećeš ni imati osećaj da si na treningu, a rezultati će te vrlo brzo iznenaditi.

Da li je zumba pravi izbor za tebe?

Ako si jedna od onih koje žele da rade na svom izgledu, ali ne voliš klasično treniranje u teretani, onda je ovo sigurno pravi program za tebe.

Nije važno koliko godina imaš, bitno je samo da dođeš dobro raspoložena. Mada, i ako ne bude tako, garantujem ti da ćeš sa treninga otići nasmejana, jer je atmosfera koja vlada na zumbi puna pozitivne energije.

,,Ali šta ako ne budem imala dobru koordinaciju?''

Koga je briga? Nas sigurno nije. Nije ti potrebno nikakvo plesno iskustvo da bi išla na zumbu.

Možda će ti trebati nekoliko treninga da ”uhvatiš korake”, ali ne brini se oko toga. Koraci se ponavljaju, tako da ćeš se vrlo brzo uhodati.

I najvažnije – od tebe se ne očekuje da se odmah krećeš kao instruktor. Samo se prepusti muzici i zabavljaj se. Ne postoje pogrešni koraci u zumbi.

Koji su benefiti zumbe?

Sigurno ti je do sada jasno da je ovo energičan program koji sagoreva masne naslage, ali hajde da prođemo sve benefite:

1. Vežba za celo telo

Svi tvoji mišići su aktivni tokom treninga, što predstavlja odličnu vežbu za celo telo.

2. Zabavno vežbanje

Opuštena atmosfera i zabavni pokreti će učiniti da se uopšte ne osećaš kao da vežbaš.

3. Prilagođeno svima

Bilo da si tek početnik ili želiš da testiraš svoju granicu izdržljivosti, na zumbi ćeš se uklopiti.

4. Odličan kardio trening

Zumba je ispunjena intezivnim plesnim pokretima koji ojačavaju tvoje srce, pluća i vaskularni sistem.

5. Motiviše

Muzika koja pokreće, instruktor i ostali vežbači stalno će te podsticati da izdržiš do kraja treninga.

6. Poboljšava mentalno stanje

Nakon zumbe bićeš oslobođena od stresa i osećaćeš se energičnije i raspoloženije.

Vežbanje kod kuće ili u teretani?

Hajde da napokon rešimo ovu dilemu.

Obe varijante imaju svoje prednosti. Vežbanje kod kuće je svakako ekonomičnije, nema gužve, ali da li je to bolje rešenje?

Nije. Kod kuće te niko neće dodatno motivisati, a bez motivacije početni entuzijazam neće dugo trajati. Treniranje u grupi te podstiče da uvek daš svoj maksimum, što ubrzo dovodi do vidljivih rezultata.

U teretani zumbaš sa instruktorom koji će te posavetovati i o ishrani. Zumba je odlična za mršavljenje, ali jedino ako koriguješ i ishranu.

I da ne zaboravimo momenat druženja. Grupni treninzi su idealna prilika da upoznaš nove ljude i da izađeš iz svakodnevne rutine.

Probni besplatni trening

Ako želiš da postaneš deo zumba zajednice, možeš to uraditi u fitnes centru Arena No1.

Probni trening je besplatan, zato spakuj opremu i dobro raspoloženje i dođi da zumbamo zajedno. Bez ikakve obaveze!

Termini treninga su utorkom i četvrtkom od 21h.

Kontakt telefon i adresa:

011 318 93 95

Jurija Gagarina 40c, blok 63

Osmomartovska akcija (do 8.3):

*Uplati mesečnu članarinu zumbe i poklanjamo ti wellness paket (2 saune i 2 đakuzija).

*Ili nam se pridruži zajedno sa drugaricom i dobijaš čak 50% popusta.

Planiraš da počneš da treniraš?Evo zašto je Zumba dobar izbor.